عطر المحبه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
البوابة **الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولاتصل بنا

 

 نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
***عطر المحبة***
مــــديــرة عـــامـــــة
مــــديــرة عـــامـــــة
***عطر المحبة***


انثى
عدد الرسائل : 619
البلد : سورية
رقم العضوية : 2
الأوسمة : نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر 970
تاريخ التسجيل : 13/06/2008

نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر Empty
مُساهمةموضوع: نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر   نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر Icon_minitimeالسبت يوليو 12, 2008 3:55 am

نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر

لكل حامل عليك مراعةهذه النصائح الهامه قبل وأثناء رحلتك بالطائره حتى
لا تشعري بالتعب أو تتعرضي لمخاطر الإصابه بالجلطه الدموية او لاى اعراض اخرى:

1- تجنبي ارتداء الملابس الضيقة .

2- تجنبي تناول المشروبات الكحولية و تعاطي القهوة والشاي بكميات كبيرة .

3- اهتمي بشرب كميات كبيرة من الماء وعصير الفواكه قبل وأثناء الرحلة .

4- تجنبي تناول وجبات طعام ثقيلة قبل الرحلة أو خلالها .

5- اجعلي طعامك أغذية خفيفة قليلة الدهون والسكر والملح .

6- بإجراء تمارين تحريك للقدمين والساقين لمدة خمس دقائق كل ساعة وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الأطراف السفلية .

7- اثني القدمين إلى الأعلى والأسفل ( مثل تحريك القدمين على دواسة البنزين أثناء القيادة ) وينصح بعمل هذا التمرين عدة مرات كل ساعة أو ساعتين .

8- أضغط على أرضية الطائرة بمشط وكعب الرجل بالتناوب لعدة دقائق كل ساعة أو ساعتين .

9-عليك بعدم الجلوس في وضع ثابت لعدة ساعات والحرص على تحريك الأطراف السفلية ، وتجنبي وضع الساقين فوق بعضها البعض .

10- قومي بتحريك الساقين كتبديل مثل ( حركة شبيهة بقيادة الدراجة بين الحين والآخر ) .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نآعــ هَمْسّآتْ ــمة
مشـــــــــــــرفــــة
مشـــــــــــــرفــــة
نآعــ هَمْسّآتْ ــمة


انثى
عدد الرسائل : 540
العمر : 45
رقم العضوية : 4
الأوسمة : نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر W1
تاريخ التسجيل : 18/06/2008

نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر   نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر Icon_minitimeالأحد يوليو 13, 2008 8:03 am

نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر 449884886
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
***عطر المحبة***
مــــديــرة عـــامـــــة
مــــديــرة عـــامـــــة
***عطر المحبة***


انثى
عدد الرسائل : 619
البلد : سورية
رقم العضوية : 2
الأوسمة : نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر 970
تاريخ التسجيل : 13/06/2008

نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر   نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر Icon_minitimeالإثنين يوليو 14, 2008 12:00 pm

السلام عليكم

نورتي الصفحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح واحد معصب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عطر المحبه :: الأقسام العامة :: الصحة والطب-
انتقل الى: