تمارين للعين

موضوع: تمارين للعين السبت يونيو 21, 2008 2:56 pm

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

تمارين للعين 125

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

السلام عليكم
طيب عطر اذا الحجرة كلها 4 أمتار Sad

وبعدين لو فضلت أغمض وافتح هتحول Rolling Eyes

وبعدين بدل المشى كل 20 دقيقة أقوم انام أحسن scratch

ههههههههههههههههه

وعليكم السلام

نورتي الصفحة ياعسل

ههههههههههههههههههههههههههههههه

جد أراء لا يعلى عليها

السلام عليكم
بتتريقى عطر Sad

ربنا يسامحك وانا اللى قولت اتفك معاكى بكلمتين
هههههههههههههههههه

وعليكم السلام

ياعسل

أأنا مش بتريق

بس ياقمر سبقتي الطب

ماشاء الله عنك

أنا أظهر اعجابي بس بأرائك

هههههههههههههههههههههههههههههههههه

الله يسامحك Sad

موضوع: رد: تمارين للعين السبت يوليو 05, 2008 7:30 pm

السلام عليكم
يعنى بتتريقى عليا وكمان انتى اللى زعلانه وتبكى
Rolling Eyes

اه يا مظلومه Sad

ههههههههه

ههههههههه شي حلو والله موضوع جميل ........................... شكرا