***عطر المحبة*** مــــديــرة عـــامـــــة
عدد الرسائل : 619 البلد : سورية رقم العضوية : 2 الأوسمة : تاريخ التسجيل : 13/06/2008
| موضوع: نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر السبت يوليو 12, 2008 3:55 am | |
| نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر
لكل حامل عليك مراعةهذه النصائح الهامه قبل وأثناء رحلتك بالطائره حتى لا تشعري بالتعب أو تتعرضي لمخاطر الإصابه بالجلطه الدموية او لاى اعراض اخرى:
1- تجنبي ارتداء الملابس الضيقة .
2- تجنبي تناول المشروبات الكحولية و تعاطي القهوة والشاي بكميات كبيرة .
3- اهتمي بشرب كميات كبيرة من الماء وعصير الفواكه قبل وأثناء الرحلة .
4- تجنبي تناول وجبات طعام ثقيلة قبل الرحلة أو خلالها .
5- اجعلي طعامك أغذية خفيفة قليلة الدهون والسكر والملح .
6- بإجراء تمارين تحريك للقدمين والساقين لمدة خمس دقائق كل ساعة وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الأطراف السفلية .
7- اثني القدمين إلى الأعلى والأسفل ( مثل تحريك القدمين على دواسة البنزين أثناء القيادة ) وينصح بعمل هذا التمرين عدة مرات كل ساعة أو ساعتين .
8- أضغط على أرضية الطائرة بمشط وكعب الرجل بالتناوب لعدة دقائق كل ساعة أو ساعتين .
9-عليك بعدم الجلوس في وضع ثابت لعدة ساعات والحرص على تحريك الأطراف السفلية ، وتجنبي وضع الساقين فوق بعضها البعض .
10- قومي بتحريك الساقين كتبديل مثل ( حركة شبيهة بقيادة الدراجة بين الحين والآخر ) . | |
|
نآعــ هَمْسّآتْ ــمة مشـــــــــــــرفــــة
عدد الرسائل : 540 العمر : 46 رقم العضوية : 4 الأوسمة : تاريخ التسجيل : 18/06/2008
| موضوع: رد: نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر الأحد يوليو 13, 2008 8:03 am | |
| | |
|
***عطر المحبة*** مــــديــرة عـــامـــــة
عدد الرسائل : 619 البلد : سورية رقم العضوية : 2 الأوسمة : تاريخ التسجيل : 13/06/2008
| موضوع: رد: نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر الإثنين يوليو 14, 2008 12:00 pm | |
| السلام عليكم نورتي الصفحة | |
|